Собрав все исследования и научные данные воедино, можно определить идеальный образ жизни, к которому стоит стремиться:
Соблюдать идеальный режим практически невозможно. Поэтому для регулирования мужского и женского здоровья лучше пользоваться пищевыми добавками и медикаментозными средствами по назначению, которые могут нивелировать вредное влияние окружающей среды, отсутствие полноценного сна и последствия неправильного питания.
Сон разделяется на фазы, каждая из которых длится примерно 90 минут. Для нормальной секреции половых гормонов мужчине нужно за сутки восстановиться в течении 5 фаз, то есть спать минимум 7.5 часов.
Если мужчина два дня подряд не высыпается (спит по 3-4 часа в сутки), то выработка его гормона может упасть до 20% от нормы, что в дальнейшем может преобразоваться в хроническую патологию, а именно в снижение активности сперматозоидов. Именно это и является основной причиной бесплодия среди мужчин. И даже более того, при недостатке сна у 70% мужчин 30-летнего возраста, согласно исследованию Калифорнийского университета, половое влечение (либидо) снижается до уровня 55-летних.
Принято считать, что спорт помогает мужчине быть более активным в интимном плане. Но исследования Таиландского университета в некоторой степени опровергает этот факт. Доказано, что переизбыток физической нагрузки также губительно влияет на либидо, как и недостаток активности. Поэтому тренировки должны иметь среднюю интенсивность и длиться не более 60-70 минут. Даже профессиональные спортсмены, которые не используют фармакологическую поддержку, стабильно жалуются на снижение половых функций.
Выработке тестостерона способствуют силовые (аэробные) нагрузки, но только при задействовании больших групп мышц. Только в этом случае начнется активный процесс восстановления поврежденных волокон, и печень (которая участвует в синтезе тестостерона), будет действовать более активно, но не на пределе своих возможностей.
В целом, спорт благотворно влияет на мужское здоровье. Более губительное влияние оказывает сидячий образ жизни. При малой подвижности, естественная работа органов снижается, а количество висцерального жира увеличивается. Уже через 3-5 месяцев малоподвижной жизни, мужчина замечает существенные проблемы в постели, и исправить эту ситуацию не всегда возможно.
Влияние здорового образа жизни на секрецию тестостерона уже научно доказано, но лишь единицы могут в точности соблюдать все предписания. Именно поэтому к своему рациону и привычному образу жизни можно добавляться специальные добавки, усилив их медикаментозными препаратами по назначению.
Пользователь, оставляя заявку на интернет-сайте http://tapteca.ru/, принимает настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие). Действуя свободно, своей волей и в своем интересе, а также подтверждая свою дееспособность, Пользователь дает свое согласие ИП Сорокин Антон Анатольевич (Адрес: 354003, Краснодарский край, г.Сочи, ул. Вишневая, 18, кв.73, ИНН 232012362444, ОГРНИП 313236619300012) (далее Компания), на обработку своих персональных данных со следующими условиями:
1. Данное Согласие дается на обработку персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием.2. Согласие дается на обработку следующих моих персональных данных:
Персональные данные, не являющиеся специальными или биометрическими: номера контактных телефонов; адреса электронно почты; место работы и занимаемая должность; пользовательские данные (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес.3. Персональные данные не являются общедоступными.
4. Цель обработки персональных данных: обработка входящих запросов физических лиц с целью оказания консультирования; аналитики действий физического лица на веб-сайте и функционирования веб-сайта; проведение рекламных и новостных рассылок. 5. Основанием для обработки персональных данных является: ст. 24 Конституции Российской Федерации; ст.6 Федерального закона №152 -ФЗ «О персональных данных»; настоящее согласие на обработку персональных данных. 6. В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия: сбор; запись; систематизация; накопление; хранение; уточнение (обновление, изменение); извлечение; использование; передача (распространение, предоставление, доступ); блокирование; удаление; уничтожение. 7. Персональные данные обрабатываются до отписки физического лица от рекламных и новостных рассылок. Также обработка персональных данных может быть прекращена по запросу субъекта персональных данных. Хранение персональных данных, зафиксированных на бумажных носителях осуществляется согласно Федеральному закону №125 -ФЗ «Об архивном деле в Российской Федерации» и иным нормативно правовым актам в области архивного дела и архивного хранения. 8. Согласие может быть отозвано субъектом персональных данных или его представителем путем направления письменного заявления Компании или его представителю по адресу, указанному в начале данного Согласия. 9. В случае отзыва субъектом персональных данных или его представителем согласия на обработку персональных данных Компания вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в пунктах 2– 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г. 10. Настоящее согласие действует все время до момента прекращения обработки персональных данных, указанных в п.7 и п.8 данного Согласия.Lorem, ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Aperiam ea voluptatum laudantium, velit delectus odio eius placeat deleniti dolores omnis nulla dolor, animi quam commodi dolorum esse libero totam praesentium quo, cum tempore provident nam qui. A aperiam mollitia nisi iusto! Incidunt, earum natus ut atque placeat dignissimos tempore corrupti!
Lorem, ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Aperiam ea voluptatum laudantium, velit delectus odio eius placeat deleniti dolores omnis nulla dolor, animi quam commodi dolorum esse libero totam praesentium quo, cum tempore provident nam qui. A aperiam mollitia nisi iusto! Incidunt, earum natus ut atque placeat dignissimos tempore corrupti!